दिल के लिए फायदेमंद है विटामिन डी3, इन चीजों के खाने से नहीं होगी कमी

NewsCode | 1 February, 2018 2:31 PM
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यदि आप दिल के रोगी हैं तो विटामिन डी3 के साथ इलाज आपके दिल के लिए लाभकारी हो सकता है। विटामिन डी3 आपके शरीर में प्राकृतिक रूप से सूर्य की रोशनी में बनता है। उच्च रक्तचाप, वसा का जमा होना, धमनी की दीवार में कोलेस्ट्रॉल व मधुमेह सहित कई बीमारियों से आपके दिल को नुकसान पहुंच सकता है और इससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है।

शोध में कहा गया है कि हालांकि, विटामिन डी3 का सेवन हड्डियों से जुड़ा हुआ है। हड्डियों के इलाज में इस्तेमाल की गई इसकी ज्यादा मात्रा दिल से जुड़ी प्रणाली के लिए फायदेमंद हो सकती है।

ओहियो विश्वविद्यालय के एक स्नातक छात्र टेड्यूज मलिंस्की ने कहा, “आम तौर पर विटामिन डी3 हड्डियों के साथ जुड़ा हुआ है। हालांकि, हाल के सालों में चिकित्सकीय जांच में पता चला है कि दिल के दौरे वाले मरीजों में डी3 की कमी रही है। इसका मतलब यह नहीं है कि डी3 की कमी की वजह से दिल का दौरा पड़ता है, लेकिन यह दिल के दौरे का जोखिम बढ़ा देता है।”

इन चीजों के सेवन से नहीं होगी विटामिन डी की कमी

1. हमारी सेहत के लिए विटामिन डी3 फायदेमंद होता है। ये स्क‍िन को यूवी किरणों से सुरक्षित रखने का काम करता है। सूर्य की रोशनी विटामिन डी का सबसे अच्छा स्त्रोत है। लेकिन दोपहर की धूप नहीं, सुबह की धूप फायदेमंद होती है। इससे चर्म रोग होने का खतरा भी कम हो जाता है।

2. सॉल्‍मन और टुना फिश खाने से भी विटामिन डी की कमी पूरी हो जाती है। अगर आपको मछली खाना पसंद नहीं है तो आप अंडे को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इससे भी विटामिन डी की कमी नहीं होती है।

3. डेयरी प्रोडक्ट्स से भी विटामिन डी की कमी पूरी हो जाती है। अपनी डाइट में दूध को शामिल करके भी आप विटामिन डी की कमी को पूरा कर सकते हैं।

4. कॉड लिवर में भी विटामिन डी भरपूर मात्रा होता है। इससे हड्ड‍ियों की कमजोरी दूर होती है।

5. विटामिन डी की कमी होने पर गाजर खाना भी फायदेमंद होता है। गाजर खाने से बेहतर होगा कि आप गाजर का जूस पिएं।
(इनपुट : आईएएनएस)

सावन की अंतिम सोमवारी पर ऐसे करें शिव की पूजा, पूरी होगी मनोकामना

NewsCode | 19 August, 2018 7:30 PM
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भगवान शिव की पूजा के लिए सावन के सोमवार बड़े खास होते हैं। इसमें शिव लिंग पर जल तथा बेल पत्र अर्पित किया जाता है। सावन का अंतिम सोमवार इस वर्ष शिव कृपा प्राप्त करने का अंतिम अवसर होगा। इस अवसर पर शिवभक्त अपने आराध्य को रिझाने के लिए कोई कसर नहीं छोड़ना चाहेंगे।

आप भी अपनी कामनाओं को पूर्ण करने का प्रयास कर सकते हैं। किसी भी तरह की मनोकामना को पूर्ण करने के लिए सावन के अंतिम सोमवार को शिवजी की पूजा अवश्य करें। इस बार सावन का अंतिम सोमवार 20 अगस्त को है।

आइए जानें राशि अनुसार मनोकामना पूर्ति के लिए क्या करना चाहिए

मेष- इस राशि के जातक वाले अपनी जो भी मनोकामना पूरी करना चाहते हैं उसके लिए शिव जी को पंचामृत अर्पित करें।

वृषभ- इस राशि के लोग मनोकामना पूर्ति के लिए शिव जी को जल में दूध मिलाकर अर्पित करें।

मिथुन- अगर मिथुन राशि के लोग सावन के आखिरी सोमवार पर अपनी मनोकामना पूरी करना चाहते हैं तो शिव जी को बेलपत्र अर्पित करें।

कर्क- आप अपनी मनोकामना पूर्ति के लिए शिव जी को शक्कर अर्पित करें।

सिंह- इस राशि के लोग शिव जी को गन्ने का रस चढ़ाएं। इससे आपकी तमाम तकलीफें दूर होंगी।

कन्या- अपनी मन की इच्छा पूरी करने के लिए शिव जी को वनस्पति चढ़ाएं।

तुला- अपनी मनोकामनाओं की पूर्ति के लिए शिव जी को सफेद चंदन अर्पित करें।

वृश्चिक- अपनी अभिलाषाओं की पूर्ति के लिए शिव जी को दूध और जल अर्पित करें।

धनु- शिव जी को केसर और जल अर्पित करने से धनु राशि के लोगों की सभी मनोकामनाएं पूरी होंगी।

मकर- अपनी मनोकामनाओं की पूर्ति के लिए शिव जी को जल में काले तिल मिलाकर अर्पित करें।

कुंभ- शिव जी को पंचामृत अर्पित करना आपकी सारी मनोकामनाओं को पूरा करेगा।

मीन- अपनी मनोकामनाओं को पूर्ण करने के लिए कुश का जल शिव जी को अर्पित करें।

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दुमका : सोशल मीडिया पर अफवाह फैलाने से आएं बाज, वरना पुलिस करेगी कार्रवाई

NewsCode Jharkhand | 19 August, 2018 9:58 PM
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दुमका। नगर थाना परिसर में आयोजित शांति समिति की बैठक की अध्यक्षता बीडीओ संजय कुमार दास ने की। इस अवसर एसडीपीओ पूज्य प्रकाश भी उपस्थित रहे। सभा को संबोधित करते हुए एसडीपीओ पूज्य प्रकाश ने बकरीद पर्व शांतिपूर्ण ढंग से मनाने को लेकर सभी से सहयोग का अपील किया। उन्होंने लोगों से खासतौर पर सोशल मीडिया पर अफवाह नहीं फैलाने का आग्रह किया। अफवाह फैलाने के स्थिति में व्हाटस एप ग्रुप एडमिन सहित मैसेज डालने वाले के विरूद्ध न्यायसंगत कार्रवाई की हिदायत भी उन्‍होंने दी।

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रांची : सोमवारी के मौके पर मुख्यमंत्री कांवरियों से करेंगे सीधा संवाद

NewsCode Jharkhand | 19 August, 2018 9:50 PM
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रांचीश्रावणी मेला के चौथी एवं आखिरी सोमवारी को मुख्यमंत्री  रघुवर दास रांची से देवघर लाईव संवाद श्रद्धालुओं से करेंगे। कार्यक्रम के लिए देवघर के उपायुक्त  राहुल कुमार सिन्हा द्वारा रविअर को मेला क्षेत्र का भ्रमण कर कार्यक्रम से संबंधित तैयारियों का जायजा लिया गया।

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इस दौरान उनके द्वारा बताया गया कि कल श्रावणी मेला के चौथी एवं अंतिम सोमवारी को मुख्यमंत्री रघुवर दास कांवरियों से सीधा संवाद कार्यक्रम हेतु कार्यक्रम स्थल के रूप में कोठिया टेन्ट सिटी को चिन्ह्ति किया गया है एवं माननीय मुख्यमंत्री जी के द्वारा यहां आगन्तुक कांवरियों से सीधा संवाद कल कोठिया टेन्ट सिटी से किया जायेगा।

इसके पूर्व में पहली सोमवारी को बाघमारा टेन्ट सिटी, दूसरी सोमवारी को शिवलोक परिसर एवं तृतीय सोमवारी को कांवरिया पथ (सरासनी) से मुख्यमंत्री के कांवरियों से सीधा संवाद कार्यक्रम का आयोजन किया गया था। कल होने वाले इस कार्यक्रम हेतु ओबी वैन के अलावा लगभग सभी तैयारियां पूरी कर ली गई हैं।

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