ब्लड प्रेशर से परेशान लोग अपने खाने में शामिल करें रसोई में मौजूद ये चीज़ें

NewsCode | 7 June, 2018 1:52 PM
newscode-image

नई दिल्ली। शरीर में रक्तचाप (ब्लड प्रेशर) के कम या ज्यादा होने से हमारे स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। थकान, कमजोरी और जी मचलाना जैसी समस्याएं लो (low) ब्लड प्रेशर की वजह से हो सकता है। वैसे ही सिरदर्द, धुंधला दिखना, बार-बार प्यास लगने और थकान-कमजोरी की वजह हाई ब्लड प्रेशर हो सकती है। कभी-कभी ब्लड प्रेशर का कम या ज्यादा हो जाना काफी आम बात है पर बात तब गंभीर हो जाती है जब ऐसा अक्सर होने लगे।

ऐसा होने पर डॉक्टर से सलाह लें।अगर डॉक्टर के पास जाना ममुकिन न हो तो घरेलू नुस्खों से भी इसे ठीक किया जा सकती है। ब्लड प्रेशर के ऊपर-नीचे होने से परेशान हों तो अपनी डाइट में मूंगफली, चना, सेब और पादप स्टेरॉल (Plant Sterol) को शामिल करें। इन चीज़ों को डाइट में जोड़ने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है जिससे ब्लड प्रेशर की समस्या धीरे-धीरे ठीक हो जाती है।

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए क्या खाएं ?

लो बीपी हो तो ज्यादा नमक लें, नमक में सोडियम मौजूद होता है, जो ब्‍लड प्रेशर बढ़ाता है। कम ब्लड प्रेशर में एक गिलास पानी में 1 चम्मच नमक मिलाकर पीने से फायदा मिलता है। रोजाना सुबह 3-4 तुलसी के पत्तों का सेवन करने से लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।

लेमन जूस में हल्का सा नमक और चीनी डालकर पीने से लो बीपी में काफी फायदा होता है। इससे शरीर को एनर्जी तो मिलती ही है साथ ही लीवर भी सही काम करता है। इसके अलावा 10-15 किशमिश के दाने रात में भिगो दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। जिस पानी में किशमिश भिगोई थी आप उस पानी को भी पी सकते हैं।

बीपी हाई हो तो आहार में 42 ग्राम बादाम (पेड़ के नट या मूंगफली), सोया उत्पादों या आहार दालों (सेम, मटर, चम्मच, या मसूर) से 50 ग्राम पौधे से प्राप्त प्रोटीन और जई, जौ, साइबलियम बैंगन, ओकरा, सेब, संतरे, या जामुन व बेर, चिपचिपा घुलनशील फाइबर 20 ग्राम और पूरक या पौधे के स्टेरॉल वाले उत्पाद दो ग्राम हर रोज लेने को फायदेमंद बताया गया है।

अगर जिंदगी से परेशान हो आप…तो अंगूर खाओ

फेफड़े को रखना हो स्वस्थ तो छोड़ें धूम्रपान और खूब खाएं सेब, टमाटर

सिमडेगा : कोलेबिरा सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र से दो चिकित्सक छह माह से हैं लापता

NewsCode Jharkhand | 20 September, 2018 8:21 PM
newscode-image

सिमडेगा। सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र कोलेबिरा में पदस्थापित डॉ. शशि जसवाल एवं डॉ. रोशन प्रवीण खलखो विगत कई महीनों से सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र से गायब हैं। राज्य सरकार द्वारा 6 माह पूर्व इन दोनों चिकित्सकों को सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र कोलेबिरा में पदस्थापित किया गया था। इनमें से डॉक्टर शशि जायसवाल, सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र कोलेबिरा में अपना योगदान देने के बाद मात्र दो-तीन दिन तक ड्यूटी की। इसके बाद लगभग 6 महीने से वे गायब हैं। वहीं डॉक्टर रोशन प्रवीण खलखो जिला में योगदान देने के बाद भी आज तक सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र कोलेबिरा नहीं पहुंचे।

इस सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र में प्रखंड के विभिन्न गांवों से  प्रतिदिन 300 से भी अधिक मरीज इलाज कराने आते हैं। केंद्र में दो ही चिकित्सक हैं जिसके चलते उन्हें काफी परेशानी होती है। एक अन्य चिकित्सक डॉक्टर मुरारी प्रसाद को भी सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र कोलेबिरा में पदस्थापित किया गया था किंतु वे 14 फरवरी से गायब हैं। ग्रामीणों ने इस संबंध में झारखंड सरकार एवं उपायुक्त से उचित कार्रवाई करने की मांग की है।

सिमडेगा : ग्राम विकास सुरक्षा समिति ने लगाया हड़िया-दारू की बिक्री पर रोक

(अन्य झारखंड समाचार के लिए न्यूज़कोड मोबाइल ऐप डाउनलोड करें. आप हमें फ़ेसबुक और ट्विटर पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं.)

sun

320C

Clear

क्रिकेट

Jara Hatke

Read Also

बेरमो : हिन्दू परिवार दे रहे भाईचारा का सन्देश, 150 वर्षो से मना रहा मुहर्रम

NewsCode Jharkhand | 21 September, 2018 5:19 PM
newscode-image

बेरमो(बोकारो)। आस्था और विश्वास के आगे सभी हो जाते हैं नतमस्तक, ऐसा ही देखने को हिन्दू परिवार मेँ मिला रहा है। नावाडीह प्रखंड के बरई गांव के एक हिन्दू जमींदार परिवार है, जहाँ पर एक भी घर मुस्लिम का नहीं होने के बावजूद बीते 150 वर्षों से प्रतिवर्ष उक्त हिन्दू जमींदार के वंशजों द्वारा मुस्लिम समुदाय का त्योहार मुहर्रम मनाया जाता है।

यहां तक कि इसके लिए अखाड़ा निकालने हेतु उस परिवार को प्रशासन से लाइसेंस भी प्राप्त है।जमींदार के वशंज सह लाइसेंस धारी सहदेव प्रसाद सहित उनके परिवार यह त्यौहार पिछले पांच पीढ़ी से निरंतर मनाते आ रहे है। सहदेव प्रसाद के अनुसार इनके पूर्वज स्व. पंडित महतो, घुड़सवारी व तलवारबाजी के शौकीन थे और बरई के जमींदार भी।

बोकारो : धूम-धाम से मनाया गया करमा पूजा

जबकि निकट के बारीडीह के गंझू जाति के जमींदार के बीच सीमा को लेकर विवाद हुआ था। यह मामला गिरीडीह न्यायालय में कई वर्षों तक मुकदमा चला। मामले में स्व. महतो को फांसी की सजा मुकर्रर कर दी गई थी। फांसी दिए जाने वाला दिन मुहर्रम था और महतो से जब अंतिम इच्छा पूछा गया तो उन्होंने श्रद्वापूर्वक गिरीडीह के मुजावर से मिलने की बात कहीं और उन्हें तत्काल मुजावर से उन्हें मिलाया गया।

जहाँ मुजावर से उन्होंने शीरनी फातिहा कराई। जिसके बाद स्व. महतो को ज्योंही फांसी के तख्ते पर लटकाया गया, लगातार तीनों बार फांसी का फंदा खुल गया और अंततः उन्हें सजा से मुक्त कर दिया गया। न्यायालय से बरी होते ही नावाडीह के खरपीटो गांव पहुंचे और ढोल ढाक के साथ सहरिया गए।

बोकारो : गेल इंडिया ने रैयतों को दिया जमीन का मुआवजा

सहरिया के मुजावर को लेकर बरई आए और स्थानीय बरगद पेड़ के समीप इमामबाड़ा की स्थापना कर मुहर्रम करने की परंपरा की शुरुआत की, जो आज तक जारी है। लोगों ने बताया कि यहां लंबे समय तक सहरिया के, फिर पलामू दर्जी मौहल्ला के मुजावर असगर अंसारी तथा फिलहाल लहिया के मुजावर इबरास खान द्वारा यहां शीरनी फातिहा की जा रही है ।

(अन्य झारखंड समाचार के लिए न्यूज़कोड मोबाइल ऐप डाउनलोड करें. आप हमें फ़ेसबुक और ट्विटर पर फ़ॉलो भी कर सकते हैं)

गुमला : कश्यप मुनि की जयंती धूमधाम से मनाई गई

NewsCode Jharkhand | 21 September, 2018 5:08 PM
newscode-image

गुमला। झारखंड के राजकीय पर्व करमा के अवसर पर केशरवानी वैश्य समाज के तत्वावधान में डीएसपी रोड स्थित बजरंग केशरी के आवास में गोत्राचार्य कश्यप मुनि की जयंती धूमधाम से मनाई गई।

कार्यक्रम की शुरुआत गोत्राचार्य कश्यप मुनि के चित्र पर माल्यार्पण कर के किया गया। मौके पर झारखंड प्रदेश केशरवानी वैश्य सभा के प्रदेश उपाध्यक्ष प्रो. प्रेम प्रसाद केशरी ने गोत्र गुरु कश्यप मुनि की उत्पत्ति से लेकर उनके जीवनी के बारे में विस्तृत जानकारी दी।

इन्होंने कहा कि गोत्राचार्य कश्यप ऋषि के आशीर्वाद से ही केशरवनियों का सर्वागिण विकास हो रहा है एवं होता रहेगा। महर्षि कश्यप की प्रत्येक घर में पूजा अर्चना होनी चाहिए।

पाकुड़ : वन कर्मियों ने पौधा लगाकर करम महोत्‍सव मनाया

संरक्षक हरिओम लाल केशरी, बजरंग केशरी,रमेश केशरी दुर्गा केशरी ,राधा कृष्ण प्रसाद केशरी ने भी अपने विचार रखे। इस अवसर पर प्रदेश महिला सभा की मंजू केशरी ने भी अपना विचार रखा।

(अन्य झारखंड समाचार के लिए न्यूज़कोड मोबाइल ऐप डाउनलोड करें. आप हमें फ़ेसबुक और ट्विटर पर फ़ॉलो भी कर सकते हैं.)

More Story

more-story-image

लोहरदगा : करमा पूजा धूमधाम से संपन्‍न, सुखदेव भगत ने...

more-story-image

रांची : 11 लाख शेष बचे परिवारों को भी स्वास्थ्य...